Természetes gyógymódok

Egészség gyógyszerek nélkül

Álmatlanság

Gyakran kalciumhiány okozza. Lefekvés előtt együnk meg egy - nem zsírszegény - joghurtot, és keverjünk hozzá egy teáskanál kovaföldet, vagy egy maroknyi olajos magot (diót, mogyorót). Súlyosabb esetekben esténként igyunk meg egy-két csésze golgotavirágból készített teát. Elkészítéséhez csészénként egy teáskanál virág szükséges.

Reggeli fáradtság

Nem ritka, hogy a máj "elfáradása, túlterhelése" okozza. Hatékony segítség a hidegen préselt olívaolaj: reggel, felkelés után vegyünk be egy evőkanál olajat pár csepp citrommal. Együnk sok túrót. A benne található aminosavak és vitaminok egyaránt gyógyírként hatnak májunkra. Élénkítő hatású, ha reggeli italként egy csésze rozmaringteát fogyasztunk. A májműködést máriatövismag-, füstike-, gyermekláncfű-, katáng- és articsóka-készítményekkel is támogathatjuk.

Szédülés

Ha nincs szervi oka, segít a gingko és a lecitin. Ha alacsony a vérnyomása, igyon élénkítő zöldteát vagy rozmaringteát, ha túl magas, a fagyöngy, a fokhagyma, a galagonya, a kökény és a magnézium segíthet.

Szívdobogás

Ugyanúgy, mint az idegesség, a csökkent teljesítő- és koncentrációs készség esetében, itt is legtöbbször a B1-vitamin hiányáról van szó. Búzaliszt és cukor helyett fogyasszunk inkább teljes értékű táplálékokat. Reggelire készítsünk müzlit, és keverjünk bele egy kis kénezetlen aszalt gyümölcsöt. Mindennap fogyasszunk egy kis sörélesztőt, vagy rágcsáljunk el egy marék mandulát. Esténként egy-két csésze galagonyatea igazi erősítőként hat az ideges szívre.

Fejfájás és migrén

Ha - orvosi vizsgálatok szerint - nincs szervi oka, mindenképp érdemes magnéziummal próbálkozni. Vegyünk be naponta egy tablettát. Törődjünk a májunkkal (lásd a reggeli fáradtságról szóló részt), és gondoskodjunk róla, hogy ne legyen székrekedésünk. A margitvirág kivonata segíthet a megelőzésben, frontérzékenység esetén pedig orbáncfű- és citromfűtea javasolható.

Depresszió

Fontos szerepe van a B6-vitaminnak. Igyunk meg naponta fél liter tejet, tízóraira és uzsonnára fogyasszunk el egy-egy jól érett banánt, összetörve és egy teáskanál mézzel ízesítve. Három héten keresztül minden délben együnk meg egy evőkanál friss búza- és lucernacsírát.

Fogínyvérzés

Ha pont a téli hónapok után jelentkezik, akkor annak a figyelmeztető jele, hogy szervezetünkben túl kevés a C-vitamin. Ugyanis ez a vitamin az egészséges fogíny és fogak feltétele. Ezért reggeli után mindennap vegyünk be egy teáskanál aszkorbinsavport egy nagy pohár narancslével.

Bélrenyheség

A legtöbbünkre jellemző a cukorban és búzalisztben gazdag, ám ballasztanyagokban szegény táplálkozás, ezért nagyon könnyen krónikus székrekedésünk lehet. Szilvakúrával rendbe hozhatjuk a beleket: öt-tíz aszalt szilvát éjszakára vízbe beáztatunk, és hagyjuk megduzzadni. Reggeli előtt fogyasszuk el, vagy igyunk aszaltszilva-, illetve savanyúkáposzta-levet. Más rostos béltisztítók is hatásosak, ilyenek például a lenmag- és pszillikummag-őrlemény.

Sápadtság és általános kimerültség

Legtöbbször a vérszegénység jelei. A nőknek több vasra, folsavra (B9) és B12-vitaminra van szükségük. Mindennap együnk meg egy nagy adag nyers zöldsalátát, petrezselymet, fogyasszunk hetente egyszer kovászos uborkát vagy savanyú káposztát, és rendszeresen tojássárgáját és olajos szardíniát. Szabályos időközönként tartsunk torma-, cékla- és ribizlilékúrát.

"Nehéz" lábak

Ha szervezetünk túl sok vizet tart vissza és gyakran érezzük dagadtnak és "nehéznek" a lábunkat, tartsunk burgonya- vagy hagymakúrát (káliumgazdag és vízhajtó). Egy apróra vágott hagymát öntsünk le egy csésze lobogó forró vízzel. Éjszakára hagyjuk állni, reggel pedig éhgyomorra igyuk meg.

Tisztátalan bőr

Ha a salakdús táplálkozás és a bélrenyheség miatt "kirügyezik" a bőrünk, csak a következetes karotin- és B-vitamin-kúra segíthet. Mindennap igyunk meg egy-két pohár friss sárgarépalevet, egy teáskanál tejszínnel elkeverve, vagy szedjünk több hétig karotinkapszulákat. Ezenkívül együnk meg napi egy-két natúrjoghurtot keserű anyagot nem tartalmazó sörélesztővel. Este mossuk le a bőrünket 2 dl kamillateába csöpögtetett (20 csepp) grépfrútmagkivonatos oldattal. Szedjünk két-három hónapig kombuchakoncentrátumot, az emésztésünket pedig feltétlenül rendezzük.

Zsíros, fénytelen haj

Hajunk csak úgy válhat ismét erőssé és fényessé, ha bőségesen juttatunk szervezetünkbe B-vitaminokat, mindenekelőtt biotint (B8), valamint szilíciumot. Minden héten egyszer együnk olajos magokat és hüvelyeseket. Naponta fogyasszunk sörélesztőt, szedjünk kalcium- és szilíciumtablettát.

Durva és ráncos bőr

Tartsunk kúrát halolajkapszulával. A benne lévő zsírsavak nemcsak a szívnek és a vérkeringésnek használnak, hanem biztosítják a bőr selymességét, lágyságát és fiatalos frissességét is. Mindennap igyunk meg egy pohár tejsavót. A benne lévő B2-vitamin regenerálja a szöveteket és feszesebbé teszi a bőrt. A ligetszépe- és szőlőmagolaj is kisimítja, táplálja a bőrrétegeket.

Csökkent nemi vágy

Sokkal gyakrabban okozzák hiányjelenségek, mint gondolnánk. Ilyen esetekben a legjobb segítség a spirulina, a mexikói édesvízi alga, amely rendkívül gazdag értékes fehérjében, karotinban, nyomelemekben és hormonszerű anyagokban: 4-6 héten keresztül naponta 1,5-2 grammot vegyünk be belőle. A zab, a zeller, a ginszeng és az illóolajok közül az ilang-ilang fokozza a nemi vágyat.

Forrás:

Ideál