Fontos a meghatározott színek egyidejű intenzív elképzelése.

• A narancs életörömöt közvetít és aktíválja az emésztést.
• Az ezüstfehér felszabadít, megtisztítja a sejteket a mérgektől és a salakanyagoktól.
• A kék feloldja az ideges görcsöket, segíti az alvást, biztosítja a nyugalmat és az ellezulást.

1., Energiafeltöltés

Naplemente. Képzelje el, hogy meleg homok van a lába alatt, előrehajol és kiveszi a narancsszínű Napot a tengerből, végigvezeti teste előtt, magasba emeli és az égboltra helyezi. Meleg vitalizáló erőt érez egész szervezetében, erősnek és öntudatosnak érzi magát. Végül megfogja a Napot és visszateszi a tengerbe.Most telítődik energiával és belső szabadsággal.

2., Megtisztulás

Egyenesen áll, keresztbefont karokkal az ezüstfehér színű holdvényben, érzi a föld és az ég kozotti felmérhetetlen erőt. Karjai szétnyílnak és mintha egy kis holdat tartana. Bal karját magasba nyújtja és ujjheggyel megérinti az eget, érzi, hogy hatol keresztül a világos fény fentről lefelé testének bal oldalán, majd kezével leengedi és az energiát átvezeti a kis holdba. Ugyanezt csinálja jobbra is. Felszabadultnak és megtisztultnak érzi magát.

3., Harmóniateremtés

Egy hegyen  áll a méllykék ég alatt, kezét összeteszi, mintha imádkozna, szabadon, oldottan. Majd előrenyújtja karját - az út ön előtt fekszik. Nagyon lassan oldalra nyújtja karját, nyugalmat és harmóniát érez, majd visszaviszi karját a teste elé, bezárja a messzeséget. A kék fény most tisztán megnyugtatóan folyik át egész testén.

4., Erőnyerés

Narancsszínű naplementében  áll, teste megfeszül. Karjai teste mellett vannak nyújtva, tenyere párhuzamos a talajjal, feje és bal lába oldalra néz. Érzi az önben rejlő energiát és sérthetetlen erőt az egész testében. Majd megismétli a gyakorlatot másik oldalra is.

5., Lazulás

Hasonfekszik a bal oldalán, feje jobbra néz, jobb karja és láb behajlítva. Képzelje el, hogy mélykék ég alatt egy nyári mezőn  pihen. Lélegezzen egészen lazán és mondjon ki hangosan egy olyan igenlést, ami Önnek fontos. Három perc múlva végezze el a gyakorlatot a másik oldalán is.