...folytatás

REIKI A MINDENNAPI STRESSZ ELLEN
A stresszről általában azt tartják, hogy ez a test reakciója a hétköznapok követelményeire. Ha nem vagy képes megbirkózni velük, akkor a fizikai, érzelmi és szellemi stressz tüneteit produkálhatod. Ha hosszú időn keresztül szenvedsz a stressztől, a test elveszíti vitalitását és alkalmazkodóképességét. Fogékonyabb leszel a betegségekre, szorongások, félelmek gyötörhetnek, depresszió, kimerültség, ingerlékenység vehet erőt rajtad, gondolataid összezavarodhatnak, olyannyira, hogy nem tudsz helyes döntéseket hozni. Spirituálisan kiüresedetté válhatsz, unatkozó emberré, aki nem talál örömöt az életében. Ha a stressz ennyire felhalmozódik, az a fizikai-spirituális szféra folyamatos zavaraihoz vezet. A stressz általános tünetei közé tartozik az aluszékonyság, a fejfájás, az indokolatlan szorongás, a "felhúzott" állapot, a krónikus fáradtság, a koncentrációban, a tanulásban mutatkozó nehézségek, az aggodalom, az ingerlékenység, a gyomorfájás, az emésztési zavarok, a sorozatos meghűlések, a dühkitörések, a kényszeres evés, ivás, dohányzás. Ezek a reakciók rányomhatják bélyegüket a munkahelyi és családi kapcsolatokra is. Szomorúság, düh, depresszió, félelem, frusztráció, gyűlölet, bűntudat, önsajnálat vagy magányosság esetén a reiki segít helyreállítani és megtartani a belső erőt és a tisztánlátást. Megtanulod, hogy elfogadd érzelmeidet, végigmenj bizonyos fájdalmas folyamatokon, és megerősödve kerülj ki belőlük.

NEVETÉS-MEDITÁCIÓ
Ezt a meditációt nyitott vagy lehunyt szemmel is végezheted.
Amikor reggel felébredsz, még mielőtt a szemed kinyitnád, nyújtózz jó nagyot, feszítsd ívbe az egész testedet, mint a macska. Néhány perc múlva kezdj el nevetni. Húzd el a szád sarkát, és nevess, akkor is, ha semmi kedved hozzá. Az erőltetett nevetés csakhamar kiváltja a valódit, így nevetve kezded majd a napot. Ez meghatározza egész napi hangulatodat.

A REJTETT FÁJDALOM
A reiki segít átélni a dühöt, a félelmet, a bűntudatot, és segít kapcsolatot találni a mélyben meghúzódó, rejtett fájdalommal. Ennek árán a szíved megnyílik, szeretni kezded önmagad, és elengeded a negatív érzelmeket. Ha felismered és megérted ezeknek az érzelmeknek az okát, egyúttal azt is megtanulod, hogyan alakítsd át őket. A félelemből és a dühből bizalom, szeretet, az összetartozás érzése lesz. A depresszió, a bűntudat életörömmé, vitalitássá, bátorsággá válik. Önmagadban kutatva felderítheted mindazokat a területeket, ahol negatív érzéseket rejtegetsz. Az univerzális életenergia hozzásegít, hogy az alacsonyabb rezgésű érzelmeidet pozitív, magas rezgésű érzelmekké változtasd.

AZ ÉRZELMEK ELFOJTÁSA
A legtöbb ember elfojtja, "lenyeli" negatív érzelmeit. Nem is szeretnek tudomást venni róluk. Ha elfojtod ezeket a sötét érzelmeket, életerő-energiát veszítesz. Mivel nem akarod az érzéseket átélni, a pozitív érzelmektől is elzárod magad. A reiki rendszeres használatával minden szinten jó közérzetet és harmóniát teremthetsz. Tested egészséges lesz, érzelmileg és tudatilag egyaránt kiegyensúlyozottá válsz. Megtanulod, hogy vállalhatod a felelősséget egészségedért és közérzetedért. A mondás, mely szerint a nevetés egészséges, nem puszta szólam. A nevetés stimulálja a csecsemőmirigyet, és erősíti az immunrendszert. Ha gyakran nevetsz, pozitívabb szemszögből tekintesz a világra, és nem veszed túl komolyan önmagadat. Nem azonosulsz többé oly szorosan a problémáiddal. A nevetés a szívet is megmozgatja, s ezáltal segít megszabadítani a negatív energiáktól. A test vitalitását is fokozza, már pusztán amiatt is, mert nevetés közben mélyebbeket lélegzik az ember. A nevetés felér egy szívmasszázzsal, egyszerűen ez a legjobb orvosság - és ráadásul ragályos!

REIKI AZ ÉRZELMI PROBLÉMÁK ELLEN
Amikor önmagadban vagy másokban negatív érzelmeket észlelsz, próbáld meg közvetlenül arra a pontra helyezni a kezedet, ahol a befogadó az érzelmet érzi. A fejpozíciók lecsöndesítik a gondolatokat, nyugodt hangulatot teremtenek, és olyan pozitív dolgok felé képeznek átmenetet, mint a bizalom, a biztonság, az intuíció, a béke.

FÉLELEM ÉS FESZENGÉS
Helyezd kezedet az egyes és a négyes fejpozícióba. Ez megnyugtat, és segít megszabadulni a negatív érzelmektől. Az egyes és hármas elülső pozíció erőt, bizalmat, életörömöt kölcsönöz. A hármas hátsó pozíció erősíti az idegeket, ellazítja a mellékvesét. Öt-öt percig tartsd kezedet ezekben a pozíciókban, vagy mindaddig, amíg a mentális egyensúly helyre nem áll.

HANGULATINGADOZÁS ÉS DEPRESSZIÓ
A kettes és négyes fejpozícióval próbáld meg elsimítani kedélyállapotod hullámzását, földeríteni hangulatodat. Ezenkívül alkalmazd az egyes és hármas elülső pozíciót, és legalább tíz percen át a hármas hátsó pozíciót. A fejpozíciók beszabályozzák a tobozmirigy és az agyalapi mirigy működését, amelyek a hormonális egyensúlyról gondoskodnak. Növekszik az úgynevezett endorfinok - a szervezet által előállított "boldogsághormonok" -kiválasztása is. Az egyes és hármas elülső pozíció fokozza az ember önbecsülését, így könnyebben kapcsolatba kerülhet a belső erőkkel.

INTENZÍV SZELLEMI MUNKA
Ha valamilyen okból különleges szellemi megterhelés előtt állsz, például beszédet kell tartanod, vagy éppen vizsgázol, a fejpozíciókat alkalmazd, különösen a kettest és a négyest, hogy serkentsd a rövid és a hosszú távú memóriát. Ha lámpalázas vagy, tedd egyik kezedet a napfonat- (harmadik) csakrára, a másikat a homlokodra, a harmadik szem (hatodik) csakrára . A fejben fellépő energiafölösleg így a napfonatba épül be. Az energia értelmi és érzelmi szinten is harmóniába kerül, ami nyugalmat teremt, és felemészti a szorongást.

STRESSZ ÉS AGGODALOM
Ha stressz alatt állsz, alkalmazd a hármas hátsó pozíciót a vesék felett. Ez a mellékvesék helye, amelyek az adrenalin nevű hormont termelik. Ha ebben a pozícióban adsz önmagadnak reiki-kezelést, ellazulsz, és enyhíted a mellékvesék terhelését, lelassítod az adrenalintermelést. Ha hajlamos vagy az aggodalmaskodásra, mindennap kezeld így önmagad. Ez megerősíti önbizalmadat és önbecsülésedet. Megpróbálhatod az egyes és kettes fejpozíciót, az egyes elülső pozíciót a mellkas közepén, valamint a hármas hátsó pozíciót vesemagasságban. Ebben az esetben tizenöt percet szánj minden pozícióra. Ha rendszeresen alkalmazod a reikit, sokkal könnyebb lesz derűs, pozitív hozzáállást kialakítanod önmagad és a világ iránt.

ÁLMATLANSÁG
Ha éjjel nem tudsz elaludni, vagy túlságosan sokat vagy ébren, mindennap kezeld önmagad. Az egyes, kettes és négyes fejpozíció segít kikapcsolni, és megkönnyíti az elalvást. Próbáld meg azt is, hogy oldaladra fekszel, és az úgynevezett magzati pozícióban helyezkedsz el.

SZEMÉLYES KAPCSOLATOK
A reiki tökéletes eszköz arra is, hogy közelebb hozzon életed többi résztvevőjéhez. Mentális és érzelmi sebek begyógyulhatnak, működési zavarok megszűnhetnek, és idővel olyan közelség is kifejlődhet, amilyen korábban nem is létezett.

A KAPCSOLAT JAVÍTÁSA
A reiki-energia folyama erősíti a szeretetre való képességedet, és intenzívebbé teszi a többi emberhez fűződő kapcsolataidat. Az egyes elülső pozíció aktivizálja a szív (negyedik) csakrát , és erősíti a pozitív érzéseket: az örömöt, a boldogságot, az elégedettséget. Hatására feltétel nélküli szeretettel szemléled környezetedet. Ha valakihez fűződő kapcsolatodat akarod javítani, intenzívebbé tenni, próbáld ki a szívkapcsolat gyakorlatot . Ezt a gyakorlatot viták, nézeteltérések elkerülésére is használhatod.

INGERÜLTSÉG, DÜH
Ha dühös vagy, ellenőrizhetetlen indulat kerített hatalmába (ahogy mondani szokás: "vöröset látsz), tedd a kezed a szív (negyedik) csakrára, az egyes elülső pozícióban. Ezután helyezd kezedet a kettes és hármas elülső pozícióba . A szív- (negyedik) és a napfonat- (harmadik) csakra kezelése lecsillapít, helyreállítja érzelmi és mentális energiáid egyensúlyát. A vesetájékon is elhelyezheted kezedet, a hármas hátsó pozícióban oldalt). Ez megnyugtatja és erősíti idegeidet, hogy könnyebben kilazulhass. A második fokozat technikái különösen alkalmasak a legkülönfélébb pszichológiai és spirituális problémák kezelésére. A második fokozat nagy erejű, titkos szimbólumainak használatával a gyógyító energiát felhasználhatod arra is, hogy mélyen gyökerező mentális és spirituális problémák okait felkutasd és felszámold önmagadban is, másokban is.