*Alvászavarok*
2006.03.23. 21:00
Alvászavarokhoz vezethetnek általános testi panaszok, de egy-egy szervet érintő, speciális elváltozások is ronthatják az alvást.
-
Alvásigények: Az alvásigény nagyon különböző, egészséges egyénekben lehet nagyon rövid, például 4 óránál kevesebb, de tarthat 9 órán keresztül, sőt esetenként 24 óráig is.
-
Korán kelők és későn fekvők: Alvásigényük még e csoportokon belül is eltérhet.
-
Ciklusok: Fontos a nappali, éjszakai, illetve váltott műszakban dolgozók alvásciklusának rendezettsége.
-
Inszomnia: Ilyenkor a beteg fő panasza, hogy nehezen alszik el, vagy éjszaka többször felriad, illetve reggel túl korán ébred. Leggyakoribb okai: a stressz, a koffein használata, nappali alvás vagy korai lefekvés, erős dohányzás, alkoholabúzus, depresszió
|