Lélek : NO stressz - stresszellenes stratégia |
NO stressz - stresszellenes stratégia
2005.03.22. 20:08
Néhány tanács, hogy elkerüld az idegeskedést.
1. Elemezd őszintén a helyzetet, és képzeld el, mi a legrosszabb, ami az adott helyzetben megtörténhet.
2. Készülj fel rá, és fogadd el, hogy elviseled, ha a legrosszabb bekövetkezik.
3. Ha elfogadtad a legrosszabbat, akkor fordítsd arra az energiádat, hogy megvizsgáld, hogyan tudsz egy kicsivel jobb eredményt elérni, mint a legrosszabb, aminek az elfogadására felkészültél.
4. Célszerű a feszültséget keltő "csapdahelyzetek" elkerülése
5. Nagyon hatásos a lelki feszültségeket sportolással levezetni: fontos a rendszeres kikapcsolódás és relaxáció
6. Meg kell találni a feladatok fontossági sorrendjét - új feladatba csak a korábbi befejezése után érdemes belefogni
7. meg kell tanulni NEM - et mondani.
|