Alpvetően az éjszaka folyamán kétféleképp alszunk: felszínesen és mélyen.
A felszínes alvás kb. 15-20 percig tart. Eközben vannak álmaink. Általában felszínes alvásból ébredünk fel, és akkor emlékszünk az álmunkra.
A mélyalvás 1,5-2 órán át tart. Eközben pihenjük ki magunkat a legjobban.
Ennek a két alvásfajtának a periódusa váltakozik az éjszaka folyamán, kb. ötször. |