Ha már megtanultad, hogyan juss el 5-től számolva az Alfa szintre, akkor már nap közben is bármikor le tudsz menni oda. Ülj le kéynelmesen egy karosszékbe vagy ágyra úgy, hogy talpad a földhöz simuljon. Kezed tedd ölbe, és tartsd lazán! Ha akarod, keresztbe is teheted a lábad, vagy törökülésben is ülhetsz. Fejed tartsd kiegyensúlyozva, ne lógasd!
HAMAROSAN FOLYTATÁS!!! |